혈관건강식단1 고지혈증에 좋은 음식 알아보기 고지혈증에 좋은 음식, 약보다 먼저 바꿔야 할 식습관건강검진 결과지를 받아 들고가장 많이 보게 되는 항목 중 하나가 고지혈증입니다.콜레스테롤 수치가 높다는 말은 들었지만막상 무엇을 먹어야 할지는 막막한 경우가 많습니다.기름진 음식만 피하면 된다고 생각하기 쉽지만실제로는 어떤 지방을 먹느냐,그리고 혈관에 부담을 주는 조합을 피하느냐가 더 중요합니다.이 글에서는 고지혈증 관리에 실질적으로 도움이 되는음식 선택 기준을 중심으로 정리해보겠습니다.1. 고지혈증 식단의 핵심은 ‘좋은 지방’으로 바꾸는 것고지혈증이라고 해서지방을 무조건 피해야 하는 건 아닙니다.문제는 포화지방과 트랜스지방입니다.반대로 혈관 건강에 도움이 되는 지방도 있습니다.등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리)올리브유, 들기름아보카도이 음식들에 들어.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음