근육경련완화1 마그네슘 효능 알아보기 마그네슘 효능, 피곤함이 쉽게 사라지지 않을 때 필요한 이유잠을 충분히 잤는데도 개운하지 않고어깨와 목이 늘 뻐근하다면단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다.요즘 유독 자주 언급되는 영양소가 바로 마그네슘입니다.눈에 띄게 화려하지는 않지만몸이 예전 같지 않다고 느낄 때가장 먼저 부족해지는 성분 중 하나입니다.이 글에서는 마그네슘 효능을생활 속 증상과 연결해 현실적으로 정리해보겠습니다.1. 근육 이완과 경련 완화에 직접적인 역할마그네슘 효능에서 가장 체감이 빠른 부분은 근육입니다.마그네슘은 근육이 수축한 뒤자연스럽게 이완되도록 돕는 역할을 합니다.부족해지면다리 쥐가 자주 남눈 밑 떨림이 반복됨어깨·목이 늘 긴장된 느낌같은 증상이 나타나기 쉽습니다.운동을 자주 하거나오래 앉아 있는 시간이 긴 경우마그네슘 소모.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음